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  • 品號:3604499


  • 可當小桌扇、閱讀燈
  • 可控制風扇運轉強弱




2018信用卡購物回饋商品訊息描述



【妙管家】便攜充電式照明燈扇 HKL-685



■ 可控制風扇運轉強弱,炎炎夏日,輕鬆享受涼意

■ 可當小桌扇、閱讀燈、露營燈等

■ 戶外、室內皆可使用

■ 出遊、露營必備

■ 體積小,方便好攜帶

■ 光源採用綠色環保,低耗能、高亮度LED燈

■ 可依環境需求自由選擇24顆LED照明或1顆聚光LED燈

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【使用說明】



1.第一次使用時,請先充電10小時,充電時先將電源線的8字圓一端插入產品電孔中,然後再將插頭插至電壓110V的電源插座上(充電指示燈亮)

2.使用風扇時,按第一下右邊風扇開關鍵後,馬達運轉為弱風檔,按第二下,馬達運轉為強風檔,按第三下後,即為OFF狀態,依次循環

3.使用LED照明時,按第一下左邊LED開關鍵後,手電筒燈亮(1顆聚光LED燈),按第二下,嵌燈亮(24顆照明LED),按第三下,即為OFF狀態,依次循環











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下面附上一則新聞讓大家了解時事

正骨盆又瘦腿,英國新王妃美腿人氣秘訣終於公開

:
【早安健康/高鈺玫報導】被《時代》雜誌評選為全球百大影響人物之一的美國女星梅根馬克爾,今年與英國哈利王子舉行完世紀皇室婚禮後,受封為薩塞克斯公爵夫人,而她纖瘦健康的體型更為許多女性所羨慕,究竟她平時是進行什麼訓練維持美腿的呢?


梅根馬克爾的美腿秘訣:髖關節伸展



梅根馬克爾平時會進行瑜珈、慢跑等有氧運動外,也會進行肌肉訓練來緊實身體曲線,而梅根的前私人健身教練克雷格·麥克納米(Craig McNamee),他便介紹了梅根曾實行過的髖關節伸展運動,更是梅根維持美腿的秘訣。

髖關節伸展的運動可同時運動到髖關節周邊的肌肉、大腿的腿後腱以及臀大肌,日本健身教練町田晉一提到,髖關節伸展運動可訓練髖關節周邊的肌肉,增加對骨盆的穩定度與支撐的力量,否則骨盆歪斜後,很容易會使小腹凸出,並產生虛寒體質,或無法支撐子宮而造成子宮脫垂、生理痛等婦女病。

此外,健身教練鈴木孝佳則提到,當臀大肌無力時,步行的動作就會以腿後腱代償,而腿後腱若是活動姿勢不正確,也可能會進一步造成膝關節過大負擔,使膝蓋的穩定度下降,更容易因此而姿勢不良,造成膝痛。訓練臀大肌就可加強膝蓋關節的靈活度,讓走路更加順暢,減少膝蓋的負擔。


髖關節伸展怎麼進行呢?




  1. 在膝蓋位置套上環狀的彈力帶後,以膝蓋與手著地撐起身體。

    ※環狀彈力帶哪裡買呢?彈力帶可到運動用品店、連鎖大賣場或網路上購買,且使用彈性帶時,需確實固定在膝蓋位置,以免滑脫,運動時的動作也要輕緩,過於快速與猛力的動作都可能會造成拉傷!

  2. 接著將單腳往上舉20次後,換邊進行,而要獲得有效的訓練效果,則要記得保持屈膝90度的姿勢抬起腿部喔!



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